Ginnastica Dolce

La ginnastica dolce è una delle attività fisiche a terra ideali per tutti coloro che desiderano rimettersi in moto a seguito di un lungo periodo di sedentarietà, soprattutto se anziani. Inoltre, prevede numerosi esercizi svolti da seduti, dunque assolutamente adatti alle persone che faticano a stare a lungo in piedi. Grazie ai progressi della medicina e della scienza, infatti, al giorno d’oggi l’aspettativa di vita in Europa si è alzata fino a 81 anni. Tuttavia, la vita media trascorsa in salute è rimasta a 60 anni: nei restanti si vive ancora in compagnia di patologie croniche/degenerative e disabilità legate all’invecchiamento. Per questo motivo è importantissimo fare attività fisica, anche durante la terza età! La Ginnastica dolce, in questo caso, diventa un alleato validissimo per abbandonare uno stile di vita sedentario rimettersi in movimento, tonificando la muscolatura ma senza gravare sulle articolazioni. Da ogni tipologia di attività motoria si possono trarre innumerevoli benefici a favore del benessere fisico e mentale. Nello specifico praticare ginnastica dolce, soprattutto se anziani, aiuta a:
-prevenire le malattie cronico-degenerative dovute all’invecchiamento
-migliora la mobilità e l’equilibrio, riducendo il rischio di cadute
-tonifica i muscoli e rafforza la struttura ossea
-migliora la coordinazione motoria
-corregge eventuali posture scorrette
-previene e allevia i sintomi di malattie  cardiovascolari e metaboliche
-migliora l’umore, riducendo ansia e stress
-contrasta il decadimento cognitivo